Стресс и сердечно-сосудистые заболевания.

Аватар пользователя falaleev

   По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) от января 2015 года сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной всех случаев смерти в мире.

   Основными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний принято считать снижение физической активности человека, неправильное питание, курение и злоупотребление алкоголем.

      Среди факторов второго порядка ведущее место занимает стресс. Давайте разберем, что же это такое? Изначально природой данное явление было задумано с благой целью. Стресс — это универсальная физиологическая реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов. Она позволяет человеку адаптироваться к изменившимся внешним условиям и сохранить равновесие в работе всего организма. Мгновенно мобилизовав все силы, благодаря выбросу адреналина, первобытный человек мог вступить в борьбу с врагом или спастись бегством. В ходе обеих ситуаций адреналин расходовался и система вновь приходила в равновесие. Но современному человеку сейчас нет необходимости решать свои проблемы путем использования физической силы или бегства. Гормоны циркулируют в крови, не находят «правильного» применения и оказывают повреждающее действие на системы организма: сердечно-сосудистую, желудочно-кишечную, иммунную и др. В современной жизни причин для стресса огромное множество. Это все то, что задевает, волнует, «цепляет» человека. При этом надо учитывать индивидуальные особенности, т. к. один и тот же фактор вызовет сильнейшую реакцию у одного индивида и останется незамеченным другим. Стресс, с одной стороны, может мобилизовать организм на выполнение необходимой работы, с другой — привести к катастрофическим нарушениям в его работе.

       Часто повторяющиеся стрессовые ситуации являются причиной появления артериальной гипертонии у молодых людей. По последним данным гипертония есть уже у 43 процентов взрослых, и болезнь быстро молодеет. Тяжелый стресс может являться причиной инфаркта миокарда и внезапной смерти. Также может развиться состояние, названное «синдромом разбитого сердца» или кардиомиопатия.

          Избежать стрессов в условиях современной жизни невозможно, но надо стремиться устранить их последствия. Бывает достаточно хорошо проанализировать ситуацию, свои возможности и просто избежать стрессовой реакции: отказаться от непосильной работы, планировать свое время, чтобы избежать авралов в делах, не брать в долг крупные суммы, если нет реальной возможности их отдать своевременно и т. д.  Если же стрессовая реакция запущена, лучше всего ее снимает физическая нагрузка: ходьба, бег, плавание, посещение тренажерного зала. Чтобы быстро помочь своему организму, бывает достаточно в хорошем темпе пройти несколько лестничных пролетов. Также помогают аутотренинг, медитации, релаксационные методики, посещение психолога, психотерапевта. Часто стресс вызывается не самой проблемой, а нашей реакцией на нее, поэтому надо стремиться правильно реагировать на стрессы. Как учил Далай-Лама: «Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно».

Заботьтесь о себе, любите себя и Вам будут не страшны любые стрессы! 

Гагарова Е.А. врач-психиатр, заведующий приемно-диагностического отделения БУЗ ВО "ВОПБ".